| 000 | 02952nam a22002777a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 003 | EG-NcFUE | ||
| 005 | 20260118133338.0 | ||
| 008 | 260118s2023 ua|||||| |||| 00| 0 ara d | ||
| 020 | _a9789778977127 | ||
| 040 | _bara | ||
| 043 | _aua | ||
| 082 | 4 |
_223 _a158.1 د ك د |
|
| 100 | 1 |
_aكارنيجي، ديل _934311 _eمؤلف |
|
| 245 | 1 |
_aدع القلق وابدأ حياتك/ _cتأليف ديل كارنيجي، ترجمة منى عبد اللطيف. |
|
| 250 | _aالطبعة الأولى | ||
| 264 | 1 |
_a[القاهرة]: _b أكوان للنشر والترجمة والتوزيع, _c2024. |
|
| 300 |
_a418 صفحة: _bتغليف ورقي؛ _c25 سم. |
||
| 336 |
_2rdacontent _atext |
||
| 337 |
_2rdamedia _aunmediated |
||
| 338 |
_2rdacarrier _avolume |
||
| 501 | _aيهدف الكتاب إلى مساعدة الإنسان على التخلص من القلق ومشاعر الخوف والتوتر ليستعيد حياته بطمأنينة. يعتمد المؤلف على حكم وتجارب واقعية ونصائح عملية قابلة للتطبيق فورًا. أهم الأفكار الرئيسية: عِش يومك فقط ركّز على الحاضر ولا تحمل همّ الماضي ولا خوف المستقبل. ما مضى انتهى وما سيأتي لم يحدث بعد. حلّل مشكلتك بوضوح عند مواجهة القلق: اكتب المشكلة. اذكر الأسباب. حدّد الخيارات. اختر الحل المُتاح الأفضل وابدأ في تطبيقه فورًا. تقبل ما لا يمكن تغييره أحيانًا يكون القلق بسبب أمور خارجة عن السيطرة, والحل هو قبول الواقع والتعامل معه بدل مقاومته. انشغل بعمل نافع الفراغ يغذي القلق، والعمل يشغله. كلما اشتغلت عقلك وجوارحك بما يفيد، اختفت المخاوف تلقائيًا. أحسن الظن ولا تنتظر الأسوأ دائمًا توقع الأسوأ يجعل الإنسان يعيش الألم مرتين: قبل الحدث وبعده. تعامل مع كل شيء بهدوء. تعود على الهدوء الداخلي هناك أمور بسيطة تقلل التوتر: الابتسام، التنفس العميق، تنظيم الوقت، النوم الجيد. تجنب النقد السلبي من الناس لا يمكن إرضاء الجميع. معظم النقد يعكس نفوس الناقدين لا حقيقتك. اشكر النعم وركز على ما لديك الامتنان يحول العقل من التركيز على ما ينقصه إلى تقدير ما يمتلكه، فيقل القلق ويزداد الرضا. | ||
| 650 | 1 | 4 |
_aتنمية بشرية _934312 |
| 650 | 1 | 4 |
_aتطوير الذات _xعلم النفس التطبيقي _934313 |
| 700 | 1 |
_aعبد اللطيف، منى _934315 _eمترجمة |
|
| 942 |
_2ddc _cBK |
||
| 999 |
_c13668 _d13668 |
||